Pomodoro timer online


«Помидор» — таймер, который сделает вас королём продуктивности

Что такое Pomodoro

Это известная техника управления временем, суть которой заключается в разделении рабочего дня на небольшие фрагменты — «помидоры». Каждый «помидор» длится полчаса: 25 минут на работу и 5 минут на отдых. После четырёх «помидорок» — большая перемена, которая длится 20 минут. Затем всё по-новой: 25 минут работаем, 5 минут отдыхаем.

Почему эта «помидорная» забава стала такой популярной? Часто мы тратим на элементарную задачу куда больше времени, чем она реально заслуживает. Точнее, на задачу в общей сложности тратим столько, сколько нужно, но параллельно наше время воруют социальные сети и болтовня с коллегами. В итоге дела, которые заслуживают от силы пары часов внимания, размазываются тонким слоем по всему рабочему дню.

Техника Pomodoro помогает сконцентрироваться на стоящей перед вами задаче, не отвлекаясь на лишнее. Со всеми вопросами, которые не имеют отношения к работе, следует разбираться в перерывах. В конечном итоге вы учитесь справляться с большим объёмом задач за меньший срок. Такой подход к организации труда дисциплинирует и помогает избавиться от неприятных ощущений чуть ниже спины, вызванных приближающимся дедлайном.

«Помидор» — победитель прокрастинации

Чтобы неукоснительно соблюдать принципы Pomodoro, вам понадобится таймер. Будильник на телефоне не подходит. Чтобы не возникало соблазнов проверить, что нового в мире, гаджеты до перерыва лучше убрать подальше. Онлайн-таймер «Помидор» поможет войти в рабочий ритм и не сбиваться на ненужную ерунду.

Устроен он предельно просто. Для начала необходимо определить количество «помидорок», с которым вы реально можете справиться за день. Составьте список задач на сегодня и отметьте в настройках, сколько у вас в итоге набралось целей. Заодно укажите количество «помидорок» в одном раунде — именно столько временных отрезков будет между большими перерывами.

Продолжительность перерывов вы тоже определяете самостоятельно. Совсем отказываться от отдыха не стоит, иначе вы быстро выдохнетесь.

Если на задачу уйдёт заведомо больше 25 минут, а разбить её на несколько этапов не получается, увеличьте время одной «помидорки». Соответственно, можно сделать «помидорки» меньше, если вам предстоит разбираться с ворохом мелких задачек.

Важное правило: пока таймер отсчитывает секунды и минуты, даже не думайте о том, чтобы заняться вещами, не имеющими отношения к текущей задаче. Вам звонят — таймер на паузу, отвечаете на звонок, потом запускаете отсчёт и продолжаете работу. Частично завершённые «помидоры» не считаются: допустим, вы продержались 10 минут, потом пришёл коллега и завёл с вами беседу на оставшиеся 15 — по идее, должен быть перерыв, но нет. Возьмите себя в руки и продолжайте работу с того момента, на котором остановились.

Когда наступает время перерыва, заботливый «Помидор» присылает вам оповещение. Отдохните, проверьте почту, сделайте чай — в общем, занимайтесь 5 минут чем угодно, но не работой. После того как эти сладостные мгновения истекут, «Помидор» напомнит, что пора возвращаться к делам.

И ещё немного об эффективной работе

Если грамотное управление временем — ваш больной вопрос, решить его поможет блог Михаила Бакунина. Таймер «Помидор» — это его детище. Впрочем, блог рассказывает не только о технике Pomodoro. Советы по внедрению принципов тайм-менеджмента в жизнь, привычки, увеличивающие продуктивность, полезная информация о преимуществах онлайн-обучения — в общем, весь необходимый набор для думающего человека, у которого в приоритете профессиональный рост.

Отучаясь от привычки тратить время на лишнее, вы прокачиваете себя сразу по нескольким направлениям: тут и умение концентрировать внимание на достижении цели, и самодисциплина, и способность выполнять работу точно в срок.

Внушительный список завершённых за день дел — неплохая мотивация для всех, кто привык считать, что ничего не успевает. Расходовать время на ерунду может лишь человек, обладающий неисчерпаемым запасом этого ресурса. Увы, это не вы и не я — таких людей вообще нет.

Поначалу внедрять в жизнь принципы тайм-менеджмента может быть сложно. Берёт своё традиция откладывать важные дела на последний момент: сколько раз так делали, в итоге всё прекрасно успевали. Тут надо просто выбрать, что для вас важнее: быстро и вовремя выполнять рабочие задачи или тратить время на разную ерунду, а потом пытаться в поте лица наверстать упущенное. Результат стоит того: управление своим временем вообще и применение техники Pomodoro в частности помогут вам навести порядок в жизни и добиваться большего меньшими усилиями.

Попробовать таймер «Помидор»

lifehacker.ru

Техника pomodoro: рабочий инструмент управления временем

Pomodoro — одна из ключевых техник в тайм-менеджменте, так как позволяет работать эффективно, но при этом не перегружать себя. При этом это одна из самых простых техник повышения личной эффективности. Помимо этого ее безусловный плюс — концентрация на одном деле, а не решении нескольких задач сразу. Разбираемся, откуда появилась эта техника и как ее использовать.

С чего все началось?

1980-е, итальянский студент Франческо Чирилло понимает, что, несмотря на выполнение домашних заданий, к сессии он оказывается не готов, постоянно отвлекается и не может концентрироваться на учебе. Он решает поставить эксперимент: сможет ли он заниматься учебой в течение 10 минут, не отвлекаясь? В качестве контроля он использует обычный кухонный таймер в виде помидора. Именно в честь этого таймера техника и получила свое название. Засекая время на таймере и непрерывно занимаясь в течение небольших отрезков времени, Чирилло успешно справился со всеми стоящими перед ним задачами.

Как работает техника Pomodoro

Рабочий / учебный процесс делится на отрезки времени, условно названных помидорами. Одна “помидорка” длится 30 минут: 25 минут работы и 5 минут отдыха. “Съесть помидорку” — означает успешно закончить 30-минутный отрезок. В течение работы лучше избавиться от всего, что отвлекает: смс, личные звонки, соцсети и т.д. Для этого и придуманы короткие перерывы. После 4 “помидорок” необходимо сделать большой перерыв в 20-30 минут. Такие временные периоды указываются в оригинальной теории, но можно устанавливать временные отрезки по своему желанию.

Частые перерывы позволяют отрываться от работы, отдыхать от компьютера и оставаться сосредоточенным. Как утверждают многие приверженцы техники, первое, что нужно сделать — это работать с помидоро первые 7-20 дней. Когда работа в таком режиме войдет в привычку, вы сразу же заметите прогресс в делах. Многие отмечают, что ускорение в работе заметно уже через несколько дней после начала использования помидоро в работе или учебе.

Если у вас большой список дел, используя технику Помидор и заставляя себя придерживаться строгого контроля времени, вы сможете быстрее завершать работу над проектом. Наблюдение за таймером мотивирует вас быстрее завершить текущее задание и распределить задачу над двумя-тремя помидорками. Постоянное планирование своей занятости заставляет вас ответственно относится к тому, на что уходит ваше время и не откладывать решение рабочих задач на последний момент.

На основе этой техники был разработан онлайн-таймер «Помидор», который доступен на сайте.

Как работать с таймером?

1. Выберите задачу, которую нужно выполнить, и напишите ее название в инструменте для заметок.

2. Запустите таймер на 25 минут.

3. Работайте над задачей пока таймер не закончит отсчет времени, затем сделайте пометку, выполнена или не выполнена задача.

4. Сделайте небольшой перерыв — 5 минут.

5. Каждые четыре помидорки делайте длинный перерыв — 20 минут.

6. Изменить параметры таймера можно в Настройках, нажав на шестеренку.

Если вам пришлось отвлечься пока идет отсчет рабочего времени, даже если это звонок по работе, беседа с коллегой или ответ на электронное письмо, таймер необходимо поставить на паузу. Когда вы снова сможете приступить к работе над задачей, таймер запускается с того времени, на котором была поставлена пауза. Можно также отложить решение этих вопросов, пока помодоро не будет завершено. Если вы можете это сделать, придерживайтесь стратегии «информировать, вести переговоры и перезванивать»:

  1. Сообщите другой (отвлекающей) стороне, что вы сейчас работаете над чем-то.
  2. Обсудите время, когда вы сможете обсудить возникший вопрос.
  3. Сразу же внесите эту встречу в личное расписание.
  4. Перезвоните другому участнику, когда ваш помодоро завершен, и сообщите, что вы готовы обсудить проблему.

Конечно, не со всеми возникающими вопросами и проблемами можно поступить подобным образом. Однако, сказав коллеге: “Я сейчас занят, может это подождать 15 минут?” — вы контролируете свое рабочее время на нагрузку.

4 правила Помидора

В любой технике существуют правила, которые необходимо соблюдать несмотря ни на что, техники тайм-менеджмента — не исключение. Используйте следующие 4 правила каждый день и техника помодоро станет вашим лучшим помощником на пути к эффективной работе.

Правило №1: Перерывы обязательны

Когда звонит таймер, прекратите работу, встаньте и сделайте перерыв. Отвлекитесь от работы, пройдитесь, приготовьте себе чай или кофе. И не занимайтесь умственной работой.

Правило №2: Чем сложнее задача, тем дольше помидорки

Бывают такие задачи, для работы над которыми нужно приложить больше усилий и сосредоточенности. В таком случае 25 минут могут показать очень короткими, а звонок таймера будет сбивать с рабочего настроя.  Если вы понимаете, что за 25-минутный блок, вы не выполните это задание и разбить его на несколько помидорок  не получится, увеличьте время одной помидорки. Или наоборот, вам предстоит решить ряд мелких задач (ответ на электронные письма, звонок клиенту, консультация с коллегой) — для таких задач можно уменьшить время одной помидорки, например до 15 минут.

Таким образом, вы можете беспрерывно работать 50 минут и потом сделать перерыв 10 минут.

Правило №3: Частичные помидорки не считаются

Мы уже говорили об этом правиле ранее. Если вас отвлекают от работы (даже по рабочему вопросу), остановите таймер, решите проблему, затем снова включите таймер и продолжайте работать.

Правило № 4: Ведение списка дел

Многие пренебрегают этим пунктом, хотя он настолько же важен в технике Помидор, как и наличие таймер для отсчета времени. Ведение списка дел и задач поможет рационально распределять нагрузку, видеть полный объем работы и не забыть ни о каком, даже самом мелком, поручении. К тому же в конце дня список дел со всеми отмеченными выполненными делами воодушевляет и мотивирует на еще более усердную работу, а следовательно и на достижение высоких результатов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

bakunin.com

pomodoro timer | Tumblr

No matter whether you’re dealing with mental illness, short term physical illness, or long-term physical illness, it can be really difficult to manage your time for studying when you’re feeling really under the weather. No matter what you’re dealing with, and no matter how many different illnesses impact you daily, if you’re struggling with your focus and time management, your struggles are valid. And your struggles are valid even if you’re healthy! Everyone’s experience is different, and it’s okay to struggle with your time management. So here’s some ideas for helping to manage your time. 

Study Timetable:Create a schedule detailing which subjects, and what work you are going to do, when you’re going to do it, and how much time you’re going to allow for it. Just remember to be realistic with how much you can do in a day, and how long things take. It can be really helpful to some people to write down exactly what they will do at what times, others, just a general idea is helpful, and for some, this doesn’t work at all.

Daily objectives:Creating a list of study tasks you want to achieve each day. Break it down (write notes for pages 1-10, chapter 2, psychology), or just be general (chapter 2 psychology notes). This can help you to see exactly what you need to do, rather than feeling overwhelmed trying to remember everything you need to do. You can write this as a to-do list, or use a bullet journal, or whatever you like really. 

Set alarms: Set alarms to remind you to take breaks, to take your medications, to remind you when to study.

Pomodoro Method: Setting a timer for 25 minutes, then taking a 5-minute break. There are web applications/extensions like Lanes, and Momentum for this, but using your phone or something works too, and you can edit the time to suit your needs.

Prioritise and Start Early:List everything in order if it helps, and start on what’s the most important, and start working on assignments, and exam revision as early as you can. But don’t push yourself too hard, be realistic with what you can achieve.

Go to classes: It can be really hard to go when you’re feeling really unwell, but try to go to as many classes as you can. That way, you don’t have to do as much catch up later. If you find yourself thinking whether or not you should go, take the time to assess whether you really can’t go because of mental/physical illness, or if you just don’t really feel like it. Going to one more class that you just didn’t feel like going too, can really help.

Be reasonable with your time.Don’t cause yourself stress by trying to write a whole chapter’s worth of notes in an hour. You need to be reasonable with giving yourself enough time, but also cutting yourself off when necessary. Set yourself reasonable time limits if it helps. 

Saying No:Say no to people who want to try and take your time. If you really don’t feel like that social event is a good idea because you’ve got too much to do, and not enough time, say no. A good friend will understand your illnesses, and your need to take time for yourself and your studies. If they are going to take it out on you, and treat you poorly about it, then they aren’t really a good friend.

Choose your environment: Don’t study in places, or with people who will distract you, or allow you to potentially procrastinate. Log out of social media sites if you need too, and ignore your messages. But study with someone who motivates you if it helps you, and compromise on your study environment when you’re feeling extra under the weather if you need too.

Have someone else help you with your time management:If you have a close friend/family member, who you could trust, let them know what you’re dealing with, and what your goals are, and ask them to help you keep track, and check in on you. I have three people who I’ve asked to ask me how my studying is going, and what I’ve managed to get done. My girlfriend knows that when I start freaking out about how much work I have, and how sick I am, I need help breaking down everything into reasonable goals. Give these people a list of your tasks if it helps so they can keep track as well, and encourage/motivate you when you need it.

Skip/drop things if you need too:I know this is an odd thing to say, but for those of us struggling with any illness, sometimes it’s just necessary. I dropped a class last semester because I just couldn’t do everything with all my depression, anxiety, and chronic pain. If there’s a task that isn’t very critical, just forget about it when things are too much. You can go back to it later if things get better for you. Just be really thoughtful about what tasks you’re skipping/dropping.

Know your learning style:Honestly, this will help you so much. I’m not an auditory learner. So I don’t waste my time going to lectures, or listening to recordings of them, when I’m really ill. My time, is better spent writing notes, trying to teach others, and making mind maps, flash cards, and reading. So focus on what will help you learn best, and you’ll spend less time trying to learn things, which ultimately means, less stress. If you don’t know your learning style is, just try different study methods, and find something that works better for you.  

Remember Self Care: Don’t forget to take days off to take care of yourself and do things you enjoy. Eat well, stay hydrated, and get enough sleep, sometimes, study can wait till the morning. Try to remember to take your meds, and exercise, and see friends, and do fun things like go to the beach, or shopping. Take care everyone, and remember, you’re doing great, and doing the best you can. That’s all you can ask of yourself.

www.tumblr.com

pomodoro timer online-Drzeke Recherche

Résultats de la recherche pour pomodoro timer online

Tomato Timer

TomatoTimer is a flexible and easy to use online Pomodoro Technique TimerDe:https://tomato-timer.com

Pomodoro Timer - Online Stopwatch

A Free Pomodoro Timer – that can be used online – or downloaded. This is a great timer for productivity and time management. Try it today!De:http://www.online-stopwatch.com/pomodoro-timer

Tomatoid | Time tracking, Pomodoro …

Tomatoid combines time tracking, pomodoro technique, to-do lists, projects, clients, reports and countless other features into one simple app.De:https://www.tomatoid.com

Pomodoro Timers - Online Timer

Simple to use pomodoro timers with time display in the tab, ringing alarm, elapsed time display if exceeded colorful display in green, orange and red.De:http://www.online-timers.com/pomodoro-timers

Full Screen Pomodoro Timer - Online …

This is a full screen Pomodoro Timer - Perfect for explaining the system, or using it in an office, classroom or meeting.De:http://www.online-stopwatch.com/pomodoro-timer/full-screen

Pomodoro Timer Online | Improve your …

This Pomodoro Timer is an Online Pomodoro Timer to help you accomplish the Pomodoro Technique. Using the Pomodoro method will help you increase your efficiency, in a ...De:http://pomodorotimeronline.net

The Pomodoro Tracker — A useful tool …

The Pomodoro Tracker — A useful tool for time management based on Pomodoro Technique. ... Start the Pomodoro timer; Work until the Pomodoro rings;De:https://pomodoro-tracker.com

Timer - E.ggTimer

E.ggTimer.com is a simple, easy-to-use online countdown timer.De:http://e.ggtimer.com/pomodoro

Pomodoro Technique Online Timer | …

An online timer is a great way to implement the pomodoro technique. Get productive with our online timer with time tracking and reporting.De:https://www.focusboosterapp.com/pomodoro-online-timer

Pomodoro Method Style Time …

Inspired by Pomodoro Technique time management tools, Marinara online timers are customizable to meet your productivity goals. By digital agency 352 Inc.De:http://www.marinaratimer.com

www.drzeke.com


Смотрите также